ヨガ│アシュタンガヨガと毎日を楽しむブログ

【ヨガ】自宅練習で使える無料音楽5選【睡眠前でも使えます】

こんにちはwa-kuです。今回はヨガの練習に使える音楽の紹介です。効率的にヨガを練習するには、質の良い環境と継続的な努力が欠かせません。本記事では、僕が実際に使ってみて満足できた音楽サイトと音源をご […]

こんにちは、wa-kuです。 WA-KU 「ヨガをこれから始めたいけれどスタジオ選びに迷うなぁ…。特に気に入っているスタジオはないので、、、どうしたらいいだろう？　なにかスタジオ選びの基準はあるのかな […]

こんにちはWA-KUです。普段からアシュタンガヨガを毎日実践していますが、以前はハタヨガやランニングなどを行なったりもしていました。先日、友人に誘われて付き添いでホットヨガのLAVAに無料の体験入会 […]

こんにちはwa-kuです！現在アシュタンガヨガを週６〜７の頻度で練習しています。 WA-KU ヨガでは呼吸が重要って耳にするけど、どうしてなんだろう？今回はこういった疑 […]

こんにちはwa-kuです。アシュタンガヨガではアーサナを行う時とアーサナとの間の動きの時、ムーラバンダ(肛門や会陰部のあたり)とウディヤナバンダ(東洋医学的に言うと丹田)この2カ所を特に使うことが多 […]

こんにちはwa-kuです。ヨガを始めたての頃はホームセンターで売っていた1980円のヨガマットを購入して練習していました。それからアシュタンガヨガに出会い、毎日練習をする事を決意し、マンドゥカ(M […]

こんにちはwa-kuです。アシュタンガヨーガの練習をほぼ毎日行なっております。現在はフルプライマリーを練習しています。練習を進めていく時に、いくつかのポーズを完成できずにとても苦戦していたポーズ […]

こんにちは、wa-kuです。現在週６〜７でほぼ毎日アシュタンガヨガの練習を行なっています。今までヨガの練習は仕事後、帰宅してから行っていたのですが、現在は朝出勤前に練習をしています。もともと早起きは […]

こんにちはwa-kuです。以前ハーフプライマリーのスタンディングポーズまでの記事を作成しましたが、今回はハーフプライマリー前半のシッティングポーズについて記載していこうと思います。アシュタンガヨガ […]

こんにちはwa-kuです。表参道・原宿・神宮前というとお洒落なアパレルショップが多くヨガスタジオに行くにも敷居が高そうに思われがちですが、男性可能・体験ありのヨガスタジオが割と普通にあったりしま […]